요즘 건강검진 시즌이면 한 번쯤은 위내시경 예약 알림이 문자로 오곤 합니다. 특히 공복 상태로 검사를 받고 나면 괜히 속이 더 예민해진 느낌 들고, ‘이제 뭐 먹어도 되나?’ 싶어 조심스러워지죠.
괜히 아무거나 먹었다가 하루 종일 더부룩하거나 속쓰림 겪은 분들도 많다 보니, 위내시경 후 식단은 꽤 중요한 부분이더라고요.
위내시경 후 왜 식단에 주의해야 할까?
위내시경 검사는 비교적 간단한 검사지만, 내시경이 직접 위 점막에 자극을 주는 검사이기 때문에 이후 몇 시간에서 하루 정도는 위가 민감한 상태로 남습니다.
특히 조직검사(생검)를 함께 진행한 경우에는 점막에 상처가 남기 때문에, 음식을 잘못 먹으면 회복이 느려지거나 통증, 속쓰림이 생길 수 있어요.
검사 직후 아무렇지 않다고 바로 떡볶이나 냉커피를 먹는 건 금물입니다. 당장은 괜찮아도 몇 시간 후부터 위가 뒤틀리는 듯한 불편함을 느낄 수 있어요.
그렇기 때문에 검사 후 식단은 ‘속 편한 하루’를 만드는 데 정말 중요한 역할을 합니다.
피해야 할 음식들, 생각보다 다양해요
위내시경 후에는 되도록 자극적이거나 소화에 부담을 주는 음식은 피해야 합니다.
- 기름진 음식: 튀김, 삼겹살, 찌개류는 지방 함량이 높아 소화 시간이 길고 위산을 과다 분비시킬 수 있어요.
- 맵고 짠 음식: 김치찌개, 고추장 비빔밥처럼 자극적인 음식은 위 점막 회복을 늦추고 속 쓰림을 유발할 수 있습니다.
- 카페인·알코올: 커피, 에너지 드링크, 술은 위벽을 자극하고 위산 분비를 증가시켜 회복을 방해합니다. 특히 조직검사를 받은 경우, 최소 2~3일은 금주가 권장됩니다.
- 섬유질 많은 생야채, 견과류, 해조류: 위장관에 자극을 줄 수 있는 음식이라 내시경 후 바로 먹는 건 좋지 않습니다.
- 탄산음료 및 찬 음식: 찬 음식은 위장 혈류를 감소시키고 탄산은 가스를 유발해 속 더부룩함이나 복통을 일으킬 수 있어요.
혹시 이와 비슷한 고민을 자주 하신다면 위 건강에 좋은 음식과 피해야 할 음식 리스트도 함께 참고하시면 좋아요.
권장 식단, 이렇게 먹으면 부담 없다
식단은 ‘부드럽고, 따뜻하고, 자극 없는 음식’이 핵심입니다.
- 음료: 따뜻하거나 미지근한 보리차, 무카페인 차, 생수 정도가 무난해요. 커피나 청량음료는 되도록 피해주세요.
- 주식: 죽 종류(야채죽, 소고기죽), 부드러운 흰쌀밥에 된장국이나 맑은 국이 적당합니다.
- 반찬: 삶은 달걀, 연두부, 두부조림, 삶은 감자 등 소화가 잘되고 기름기 없는 재료로 구성된 반찬이 좋아요.
- 간식: 바나나, 삶은 고구마, 무가당 요거트는 속을 편안하게 해주는 대표 간식으로 추천할 만합니다.
초기에는 너무 많은 양을 한 번에 먹기보다는 소량씩 자주 나눠 먹는 방식이 위에 부담을 덜어줄 수 있어요.
또한 조직검사를 함께 받은 경우에는 검사가 끝난 후 최소 4~6시간은 아무것도 먹지 않는 것이 원칙이며, 이후에도 무조건 부드럽고 따뜻한 음식부터 시작해 서서히 평소 식단으로 복귀하는 것이 좋습니다.
관련해서는 소화 잘되는 음식 리스트 정리글도 함께 보시면 식단 짜는 데 도움이 될 거예요.
이런 제품이 도움될 수 있어요
내시경 후 예민해진 위를 위한 전용 제품도 요즘 꽤 잘 나와 있습니다.
예를 들어 헬씨핏 위편한죽, 올즙 위편한환 같은 제품은 자극 없이 부담 없는 성분으로 구성되어 있어서 간편하게 챙겨 먹기 좋고 이동 중에도 유용하더라고요.
평소 위가 약한 분들은 평상시 식사 대용으로도 고려할 수 있습니다.
마무리하며, 위 건강은 회복이 먼저입니다
위내시경 후에는 무엇보다 회복 시간을 배려한 식사가 중요합니다. 당장 허기진다고 아무거나 먹는 습관은 오히려 검사 효과를 떨어뜨리고 위 점막에 부담을 줄 수 있어요.
몇 시간 혹은 하루 정도만 조심하면 훨씬 편안하게 일상으로 복귀할 수 있으니, 조금만 인내심 갖고 식단 조절하는 걸 추천드립니다. 주변에 위내시경 앞둔 분들이 있다면 이 포스팅을 공유해보는 것도 좋은 정보 나눔이 될 수 있을 거예요.
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